每天坚持走路一万步，三个月下来，我瘦了五斤，但也发现了一个问题
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\n<p>三个月前我开始减肥，办了张健身卡，但没去几次就坚持不下来了。后来朋友建议我每天走路一万步，说这个简单，容易坚持。我想想也是，就开始了。</p>\n<p>这三个月里，不管刮风下雨，我每天都坚持走路一万步。早上早起半小时走路去上班，晚上吃完饭再出去走一会儿，每天都能完成目标。</p>\n<p>三个月下来，我确实瘦了五斤，虽然不多，但我已经很满足了。而且感觉身体也更结实了，走路也不怎么累了。</p>\n<p>但是，我也发现了一个问题，就是我的膝盖开始疼了。尤其是上下楼梯的时候，疼得特别明显。去医院看了看，医生说是走路太多了，膝盖有点磨损，让我减少点运动量。</p>\n<p>现在我把每天的一万步改成了六千步，而且尽量在平路上走，少走楼梯。慢慢的，膝盖疼的情况好多了。</p>\n<p>所以在这里提醒大家，运动虽然好，但也要适量，不能盲目运动，不然反而会伤身体。而且运动的时候也要注意方式方法，要是能找个专业人士指导一下就更好了。</p>\n
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