又到夏天了，工地上最难熬的季节来了。

每年这个时候，都有人中暑，严重的还可能得热射病。这玩意儿要命的，去年我们市就有一个工友因为热射病没抢救过来。

说说防暑降温的经验，都是这些年总结出来的。

首先，喝水要讲究。不是渴了才喝，是要主动补水。我一般早上六点出工，带一瓶淡盐水。上午十点之前喝掉一瓶，然后回宿舍休息到十点半再出来。中午最热的那几个小时，尽量避开。

其次，藿香正气水要备着。这东西虽然难喝，但真管用。不过要注意，这玩意儿含酒精，喝完不能开车，也不能跟某些药物一起用。

还有就是饮食。夏天胃口不好，很多人就不吃饭，这是大错特错的。干活消耗大，不吃饭身体扛不住。我一般中午吃点面条、喝点粥，配着咸菜，好消化。

穿着也有讲究。安全帽里可以加个凉汗带，工地上有卖的，吸汗又凉快。工作服尽量选择透气性好的浅色衣服，深色的吸热太厉害。

最后，也是最重要的，就是感觉不对劲赶紧说。我见过很多人明明已经头晕眼花了，还硬撑着，说"没事儿，我扛得住"。真倒下了，后悔都来不及。

工友们，身体是革命的本钱。热死了挣的钱都给医院了，划不来！